Illustration / Foto: fra åbne kilder
Panikanfald er en ekstremt ubehagelig tilstand med smertefulde manifestationer, der i høj grad påvirker livskvaliteten.
Et panikanfald er en episode med intens frygt, der opstår uden en reel trussel. Personen føler, at han eller hun er i livsfare, selv om der ikke er nogen objektiv grund til det. Anfaldet udvikler sig pludseligt og kan vare fra et par minutter til en halv time. Behandlingen af en sådan tilstand varetages af en psykoterapeut, som man kan bestille tid hos på Profi-Detox-klinikken i hovedstaden.
Hvorfor panikanfald opstår
Der er mange grunde til, at man kan få et panikanfald:
- Stress og følelsesmæssig overbelastning – kroniske spændinger, konflikter, traumatiske begivenheder.
- Forstyrrelser i nervesystemet – neurotransmitter-ubalance, øget angst.
- Genetisk disposition – Mennesker med en familiehistorie med angstlidelser har en højere risiko.
- Somatiske sygdomme – sygdomme i hjertet, skjoldbruskkirtlen og åndedrætsorganerne kan fremkalde anfald.
- Livsstil – Misbrug af koffein, alkohol og stoffer øger sandsynligheden for anfald.
Symptomer på panikanfald
Under et anfald kan symptomerne omfatte:
- hjertebanken, en følelse af hjertebanken;
- vejrtrækningsbesvær, følelse af åndenød;
- svimmelhed, kvalme, svaghed;
- rystelser, kuldegysninger eller hedeture;
- øget svedtendens;
- frygt for død, tab af kontrol eller “at blive skør”.
Disse manifestationer er så intense, at en person kan være overbevist om en alvorlig sygdom, selv om lægeundersøgelser ofte ikke afslører patologier.
Sådan behandler du panikanfald
Behandlingen af panikanfald er altid kompleks. Først og fremmest er psykoterapi vigtig: En kognitiv-adfærdsmæssig tilgang hjælper en person med at ændre opfattelsen af alarmsignaler og lære at kontrollere sine egne reaktioner. I nogle tilfælde kan lægen ordinere medicinsk behandling – antidepressiva eller angstdæmpende midler, som reducerer anfaldenes hyppighed og intensitet.
Lige så vigtigt er det at lære selvhjælpsteknikker. Det omfatter åndedrætsøvelser, afslapningsteknikker og regelmæssig fysisk aktivitet for at hjælpe med at håndtere angst og styrke nervesystemet.
Derudover anbefales livsstilsjusteringer: at undgå stimulanser som koffein og alkohol, at etablere en søvnrutine og at indarbejde moderat fysisk aktivitet i hverdagen.
En sådan omfattende tilgang kan reducere manifestationerne af panikanfald betydeligt og genskabe en persons følelse af kontrol over sit liv.
Kommentarer:
