Foto: fra offentlige kilder
Kærligheden behøver ikke at indhente dig. Bare hold op med at tro, at alle situationer handler om dig.
Når vi bliver for optaget af vores egne følelser og automatisk antager, at andre menneskers følelser er rettet mod os, holder vi op med at se det indlysende: De fleste mennesker lever i deres egne bekymringer og indre storme. Det vil sige, skriver Your Tango, at hvis du holder op med at tage enhver reaktion som en personlig fornærmelse, begynder du at opdage meget mere sandhed om, hvad der virkelig foregår med menneskerne omkring dig.
Giv dig selv lidt plads – og for første gang vil du se situationen uden forvrængning. Du vil begynde at lægge mærke til, at folk ofte projicerer deres egne oplevelser over på dig eller simpelthen drukner i den verden, deres tanker har skabt. Og denne enkle sandhed vil åbne vejen for medfølelse i stedet for forsvar.
Psykologer råder dig til at indse, at næsten intet menneske ønsker at forårsage smerte med vilje. Og selv om det ser anderledes ud, er det som regel deres egen usikkerhed, der ligger bag deres adfærd, ikke dine handlinger.
Når vi indtager holdningen “lad dem være sig selv” og holder op med at forsøge at ændre folk, så de passer til vores forventninger, holder vi op med at spilde energi på at bekæmpe en andens natur. Det er præcis, hvad motivationstaleren Mel Robbins lærte, da hun holdt op med at få alt omkring sig til at “handle om sig selv”.
Visdom skærer virkelig igennem støjen og tænder for empatien. Når du indser, at alle lever i illusioner, der er skabt af deres egen tænkning, giver det ikke mening at blive vred.
En uhøflig person er ikke “ond” – vedkommende oplever en midlertidig tilstand, der er betinget af, hvad der i øjeblikket hvirvler rundt i hovedet på vedkommende. Din partners hårde tone er ikke et slag mod dig, men mod deres indre følelsesmæssige sky. Og det bedste svar er ikke at reagere impulsivt, men at se situationen, som den er.
Når du skaber et trygt indre rum for dig selv og holder op med at tage andres adfærd personligt, opstår der ubetinget selvkærlighed. Psykoterapeut Gezer Gans forklarer: Det er dette fundament, der styrker relationer i stedet for at ødelægge dem.
Uanset hvor hårdt nogen har opført sig, hvis du bevarer roen, ikke reagerer hårdt og bevarer din værdighed – så vil stressen simpelthen forsvinde fra dit liv. Forhold vil ikke længere ende i eksplosioner. De vil blive stærkere. Og hvis der tilfældigvis er udmattende mennesker i nærheden, vil du være i stand til at give slip på dem uden drama.
Den grundlæggende sandhed er enkel: Når vi forstår mennesker, deres personlighedstyper og årsagerne til deres adfærd, mister vreden sin magt. Det er svært at tage noget personligt, når man ser uskyld i en persons adfærd, og den er der altid.
Den person, der skærer dig af på vejen, er ikke et “dårligt menneske” – vedkommende er sandsynligvis bare forvirret eller deprimeret over sine egne problemer. Kollegaen, der reagerer pludseligt, har ikke en sammensværgelse mod dig – han er fanget i sin egen mentale storm. Når du ser personen bag deres handlinger, når du først lægger mærke til deres menneskelighed og ikke deres fejl, begynder der at ske gode ting i dit liv.
Du begynder at bekymre dig mindre. Oplever oftere fred. Bliver naturligt tiltrækkende for andre.
Folk føler sig trygge omkring dig, du smelter ikke sammen med deres humør. De føler sig forstået, ikke dømt. Og forståelse er som balsam.
Og det er dette ene indre skift – fra “det hele handler om mig” til “jeg vil gerne forstå, hvordan den anden person har det” – der kan forvandle alle dine relationer.
Kommentarer:
